Para modificar todos aquellos hábitos poco recomendables en los que has incurrido el año pasado y para que la salud te acompañe durante todo este 2019, te proponemos una lista de buenos propósitos.
Checklist de propósitos de 2019 para que sean saludables
1. Bebe agua saludable, es recomendable ingerir dos litros de agua al día. Lo ideal, es llevarnos una botella de agua para tenerla a mano y crear un buen hábito.
2. Acostúmbrate a tomar más de dos piezas de fruta al día, si es una fruta con antioxidantes, mejor que mejor.
3. Rompe algún mal hábito, como dejar de fumar o tomar café.
4. Más paseos en bici y menos coche. Todos los recados que tengas cercanos o los domingos sin hacer nada, puedes emplearlos en ir en bici. Harás ejercicio y contaminarás menos.
5. Recicla, reutiliza y reduce.
6.Lee al menos un libro al mes, que hable de salud, nutrición o bienestar. Al conocernos mejor podemos cuidarnos mejor. Uno de los libros más recomendables de estos últimos años es La enzima prodigiosa.
7. Ahorra agua con una ducha ecológica, que disminuya el consumo.
8. Cambia el café por el rooibos, un té sin teína.
9. Añade a tu nutrición ingredientes verdes. Hay alimentos que pensamos que no nos gustan, pero cocinados en sus distintas versiones, pueden gustarte y ampliar tu listado de alimentos saludables.
10. Sé positivo y simplifica los problemas.
¿Y tú ya tienes tu lista de propósitos saludables de 2016 preparada? Recibe al 2016 con metas y objetivos que cuiden tu nutrición y bienestar.
Descárgate nuestro listado de propósitos saludables y complétalo con los que mejor se adapten a ti. Lleva, siempre, el listado a mano y repasa lo que te queda por mejorar.
